źródła białka

"Glutamina jest suplementem przydatnym w rekonwalescencji po ciężkich chorobach wyniszczeniowych oraz w ciężkim reżimie treningowym, związanym z wyczynowym uprawianiem sportu, po którym nie powinni jednak obiecywać sobie zbyt wiele początkujący i średniozaawansowani sportowcy" - powiedzmy, że to dopiero pierwszy etap targu . A tak serio [...]

[...] Ta kiełbasa swojska to była tak na spróbe jak jadłem była jeszcze ciepła, świeżutka, nie pamietam kiedy ostatnio raz jadłem cos od kiełbasy...a ta była z raczej pewnoego źródła Placki jak w posiłku 1 i 2 mógłbym jesc normalnie cały czas, nawet te ze samych żółtek smakuja mega Jutro mnie czeka trening barków i ramion ~~~~~~~~~~~~~~~~ Matth3w [...]

[...] do drugiego posiłku i patrzysz tak samo. Jako źródło białka bierzesz pod uwagę mięsa, jaja, ryby, twaróg, opcjonalnie whey w niewielkich ilościach maks. 1x dziennie. Białko pochodzące z ryżu, makaronu, płatków owszem jest białkiem, ale w posiłkach mają być pełnowartościowe źródła. Węgle spróbuj rozłożyć równo (bez aptecznej przesady +/- 10-15g

ember twaróg to moje ulubione zródło białka choc zapewne sa dużo lepsze zródła jak mięso. vena odzywak białkowa jest ohydna w smaku ,ale jkoś trzeba dobić do normy ,ja zawsze ja pije jak juz widze ,ze w ciagu dnia nie zdołam wyjeśc tej normy białka wtedy dopełniam odzywką.Jak byłam na masie nie piłam jej .Ja z nabiału raz musiałam zrezygnować i [...]

[...] dostarczanie naszym mięśniom energii do działania - po dotarciu do komórek mięśniowych ulega przekształceniu w fosfokreatynę, która wpływa na regenerację najpotężniejszego źródła energii - ATP (adenozynotrójfosforan). W trakcie wykonywania wysiłku fizycznego zapasy kreatyny w mięśniach są zużywane w ciągu kilku-kilkunastu sekund. To stwarza [...]

[...] prostych"... Jest głód szybkiej energii, kiedy mocno spada poziom cukru we krwi. Najlepszym wyjściem jest dieta tak skonstruowana, by do tego nie dopuszczać - posiłki i źródła energii (węgle, tłuszcz) rozłożone w taki sposób w ciągu całego dnia, by nie dopuszczać do napadów nagłego głodu. Świetną robotę robią tu mało przetworzone [...]

[...] złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Pomijam sytuacje kiedy ratujesz się [...]

[...] złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Pomijam sytuacje kiedy ratujesz się [...]

A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Bez urazy, ale co Ty pyerdolisz? Proszę, nie wrzucajmy do jednego worka kreatyny, serwatki i "nowego doriana"... Co do witamin i minerałów- CZAPKĘ Z GŁÓW [...]

Matrix 5.0 REWELACYJNA ROZPUSZCZALNOŚĆ ZA POMOCĄ ŁYŻKI ANABOLICZNE I ANTYKATABOLICZNE ŹRÓDŁA PROTEIN SERWATKA, MICELARNA KAZEINA ORAZ ALBUMINA JAJA NIESAMOWITY SMAK NAWET Z WODĄ IDEALNY DLA KAŻDEGO, NAWET DLA REKONWALESCENTÓW Matrix 5.0TM - Najlepiej smakująca mieszanka protein na świecie! Zawiera koncentrat serwatki (WPC), koncentrat białka [...]

[...] wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadała jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie czuła głodu. Poniżej przedstawiamy sugerowane wybrane źródła białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego przygotowania oraz transportu do szkoły / pracy. źródła węglowodanów: ryż biały – brązowy [...]

[...] byle nie przekroczyć białka) - ważne są tłuszcze - bez nich spalanie mięśni - tłuszcz dobija w górę • białko do 100g max - nie przejmować się gdy wyjdzie wyższe - źródła: z ryb, owoców morza, ptactwa, jajek i dzikiego mięsa - wyłącznie - ryby najlepiej dzikie, pełnomorskie, dziki łosoś mrożony, mięso bio; - nie ma za tłustej dzikiej [...]

Masz informacje dotyczace treningu, zapoznaj sie i pytaj o co chcesz, jezli czegos jeśc nie mozesz, czy cwiczyc i to to pisz Dieta 1700kcal 130g bialka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mieso, tluste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew [...]

Z kaloryczności swojej diety odejmij kalorie dostarczone z warzywami, bo to są, że tak powiem... Kalorie-wiadma, nieistniejące Produkty mleczne 0%? Wszak to bezwartościowe źródła węglowodanów prostych (laktoza). Słodzik powoduje taki sam wyrzut insuliny jak biały cukier, czyt. pomimo "braku kalorii" organizm reaguje na niego tak samo. [...]

[...] w węglowodany (proces glukoneogeneza), a węglowodany to pompa-regeneracja-energia (albo ich subiektywne poczucie) Nie wiem czy warto uczyć ustrój korzystania z białka jako źródła energii. Bo ja się nauczy to mu jeszcze zostanie :-) Wartość biologiczna mięsa z chowu przemysłowego pozostawia wiele do życzenia. Obawiam się, że ze 100 g piersi [...]

E tam...Przy Twojej masie 50mg propa nawet nie poczujesz.A jest to jeden z najmniej łapiących retencję estrów testa,łącząc z winem,które pięknie "wysusza",nie powinieneś mieć problemów z estrogenami,choć jak zauważył Nord,z pewnością masz tendencje.Moim zdaniem optymalny cykl,sam podałeś w pierwszym poście.Wyrzuciłbym z niego tylko NPP,a [...]

[...] tak, okres budowy masy to nieco bardziej elastyczny okres pod względem dietetycznym, nie pilnuję tutaj wszystkiego co do kalorii, dlatego pozwalam sobie na takie "niepewne" źródła. Nigdy nie wiadomo ile tak na prawdę jest w tym mięsie tłuszczu, bo czasem się trafi na bardziej tłusty kawałek, czasem mniej. Druga sprawa ile zostaje na patelni itd. [...]

[...] Która teoria na temat wody jest prawdziwa ? Pytanie stąd, że o wodzie powiedziano już wszystko ale co z tego skoro jedne teorie całkowicie przeczą drugim. Jedne poważne (?) źródła mówią aby wypijać min.4-5 l na dobę, pić nawet wtedy gdy się nie chce (aby uprzedzić pragnienie heh) i właściwie twierdzi się tam, że im więcej tym lepiej. wg jednych [...]

[...] białkami nisko, aby organizmu nie kusiło na glukoneogenezę. Czyli nawet 0.6-0.8g na 1 kg masy ciała. Próbujesz mierzyć tą ketozę? Jeżeli chodzi o ilość białka - generalnie źródła podają, że taka ilość białka wybija z ketozy o ile się aktywnie nie ćwiczy na codzień. Też trochę byłem zaskoczony stąd i ten wątek doczytywałem. W takiej standardowej [...]

Wracam do zywych wkoncu %-) @Tomek Dzieki sliczne, mam nadzieje ze wypali wszystko lub przynajmniej wiekszosc jak zaplanowane. @No Kuba 2 x od tego roku bo podobno tyle Kandydatow i zrobili jesienna runde. No kwiecien mi pasuje, kilka dni przed moimi urodzinami. Przepraszam za taka Cisze ale niestety chorobsko mnie rozlozylo nie milosiernie. Dawno [...]